Секреты здоровья и долголетия: топ-7 полезных летних напитков

Следить за постоянным притоком жидкости в организм просто жизненно необходимо. И если дневную норму в виде 2 литров чистой, негазированной воды, вам выпить не под силу, предлагаем Топ-7 полезных летних напитков, которые помогут побороть жажду, а иногда и утолить голод.

Секреты здоровья и долголетия: топ-7 полезных летних напитков

Зеленый чай

Альтернатива кофе – зеленый чай, который также содержит много кофеина и позволяет взбодриться сутра. Кроме заряда энергии, зеленый чай поможет бороться с лишним весом и регулировать метаболизм.

Особенно полезен зеленый час без сахара, но если подсластитель просто необходим – используйте мед или стевию. Разнообразить зеленый чай можно молоком и свежей мятой. Ломтик лимона тоже придаст этому напитку свежие нотки.

Чай масала

Продолжая тему чаев нельзя не уделить время чаю масала – индийскому напитку, который повышает тонус организма и способствует притоку энергии.

Готовить масалу очень просто: в кастрюльке смешиваем воду и молоко, в соотношении 1:1, доводим смесь до кипения, убираем с огня и всыпаем чай.

Даем напитку настояться 10 минут, затем возвращаем его на огонь и кипятим еще минут 5. В масалу можно добавить пряности: гвоздика, имбирь, анис и корица – традиционные варианты.

Коровье молоко

Нежирное коровье молоко прекрасно восстанавливаем организм после интенсивных нагрузок. Баланс белков и липидов поможет вернуть силы и утолить голод. Немного ванили или шоколадного сиропа сделают напиток еще вкуснее.

Соевое молоко

Для тех, кто отказался от продуктов животного происхождения, рекомендуем заменить коровье молоко соевым, его легче всего приготовить самостоятельно.

К тому же, соевое молоко богато белками, схожими по составу с лептином – гормоном, отвечающим за насыщение. А если есть возможность пить кокосовое или миндальное молоко – отдавайте предпочтение им.

Зеленые смузи

Лучшее начало дня или замена ланчу, – зеленые смузи. Немного воды, льда, хороший пучок разнообразной зелени, которая нашлась в холодильнике, полминуты в блендере, и полезный напиток готов.

Натуральный сок

Свежевыжатый сок далеко не роскошь, особенно в летнюю пору. Купите свежие вишни или прочие ягоды, и скомпонуйте их на свой вкус. Приготовить фруктово-ягодный сок можно с помощью соковыжималки или по старинке: сперва в блендере, а после отжав через марлю. Лучше всего поможет в этом соковыжималка, которую сегодня можно купить по очень выгодной цене. Если говорить о вишневом соке, то он также обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами и улучшает сон.

Вода сасси

За интригующим названием, часто мелькающим в заметках о борьбе с лишним весом, кроется простая вода с добавками. В качестве добавок используется свежий огурец, имбирь, мята и лимонный сок. Напиток не просто вкусный, но и очень полезный. И да, он способен справиться с лишними килограммами.

Кофе

Что может лучше взбодрить жарким летним днем, чем чашечка ароматного кофе? Высокая концентрация танина и антиоксидантов в кофе помогает сердечно-сосудистой системе справляться с нагрузками, а печени избавляться от токсических отходов жизнедеятельности.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.