23 сентября, 2017 
AdminGWP Прeдстoящиe экзaмeны, a нa стoлe — нeтрoнутaя стoпкa учeбникoв. Любитeли прoкрaстинaции у студeнтoв в дoстaткe. Кaк аванпостов
Знакомая картина: на сессии носу, а студенты заняты чем угодно, только не впихивают. Прилежный с обработки пылесосом, другой вдруг вспомнил про гору немытой посуды, а третий жесткий взгляд на монитор компьютера: Электронная почта и социальные сети засосал бедного мальчика в омут нескончаемого общения.
Функция «отложить на завтра» есть научное название — прокрастинация (от латинского procrastinatus — задержка). По результатам исследования, проведенного в университете Фрайбурга, одной шестой студент не может сосредоточиться перед экзаменами, отвлекаясь на другие дела.
В Grothusen школьница Сабина (Сабина Grotehusmann) обратил внимание на то, что каждый из ее одноклассников, усваивает материал по-разному, и понял, что даже сложные темы объясняются просто и ясно. Интерес перерос в профессию: сегодня, филолог, Grothusen профессиональной подготовки студентов к экзамену. С многолетним стажем, она разработала собственную стратегию по борьбе с синдромом прокрастинации.
К экзамену на самолет…
На экзамен, как в путешествие, вы должны в хорошем настроении, я уверен, что Grothusen Сабина. Ключом к успеху является наличие четких целей, мотивация и тщательной подготовки. С ними, чтобы усвоить материал в кратчайшие сроки, — говорит эксперт на страницах своей книги «успех» («дер пиар?fungserfolg»).
Начинать она советует с выбором… самолета, на которой вы идете на экзамен. Вертолет, космический корабль, сверхзвуковой скоростью, в компании единомышленников на большом Аэробусе или тихо, комфортно, внимательно рассматривая пейзаж на плоскости,… Основные виртуальную плоскость должна соответствовать тренировочный темп и характер школьника.
Затем вы должны расследовать «машина» — оценка собственных возможностей — и скачать ее учебниками и литературой.
Третий шаг-это думать о «маршрут», т. е. учебный план. Часть «полет» должно быть проведено в автоматическом пилотном режиме и учесть перерывы на обед и отдых. «Многие пытаются узнать круглосуточно, забудь о сне и еде. Но ни одна машина без горючего не поедет», — сказала Сабина, Grothusen, и советует не переоценивать свои силы.
Мы должны научиться? Какого отдыха!
Еще одним важным фактором является концентрация. К сожалению, оно обычно снижается в 20-30 минут работы. Чтобы сделать это, потому что это не стоит. «В течение этого времени, вы можете быть гораздо больше, чем в день», — сказал в радио-интервью, советник службы национальному радио Кельнского университета и Анна Нгуен (Анна Нгуен).
Она рекомендует производные каждые 20 минут, а после четырех или пяти таких блоков делать получасовой перерыв. Это может быть объединен с другим эпизодом любимого сериала, погулять с собакой, пойти в булочную. Кроме того, социальные сети, компьютерные игры, мобильник и iPad-абсолютные табу, в этом единодушны эксперты.
Исследования форс-мажора
Исследование «стихийные бедствия» в виде обмороков, тошнота, головные боли, и даже нервный срыв — явление раздражает, но и не редко. «Они приводят к тому, что тест-это «свет» в голове полная пустота», — предупреждает Grothusen Сабина.
Наиболее эффективным методом профилактики такого форс-мажора, считается составление «карт памяти» (карта ума). Тот факт, что, по мнению ученых, мы считаем, что только 10% читают и 90 процентов, сделанные нами. Поэтому нужно запастись самодельные карты с заметками, диаграммы, таблицы, рисунки. Они помогут структурировать мышление, выкристаллизовать главное, а четкое изложение материала облегчает усвоение.
Такой подход является оптимальным для студентов так называемого зрительного типа, легко запомнить изображения, а также для «интеллектуальных лодырей», способных доставить программу курса за ночь. Однако, чтобы попробовать эту технику, Grothusen рекомендует всем.
Путь Анны Нгуен понравится тем, кто учатся лучше на слух: в ходе его аудиозаписи лекций, аудиокниги, и записали «аудиокассеты». Этот способ приготовления особенно подходит для активных и подвижных учащихся, потому что оно позволяет изучать в любое время и в любом месте: по дороге в университет, в приемной врача, в парке, в автобусе или в автомобиле, даже во время выполнения механической работы.
Итак, пристегните ремни, идем на посадку! Голова светлая, чувствую радость посадки (тест), сосредоточиться на главном — сдать блестяще экзамен!
Источник: Русская служба DW
Опубликовано в